こんにちは河野です。

昨年息子がガーミン腕時計をプレゼントしてくれました。

それでスマホのガーミンコネクトアプリで健康管理をしています。

経理事務の仕事をしていますので、座りっぱなしであまり歩かないのかと思いきや

今現在で5,452歩

昨日の日曜日で9,595歩

結構歩いています。

自己ベストは18,831歩

この日は会社の大掃除でしたが、疲れたはずです。

こんなに歩いていました。

今年の大掃除は、

出来るところは前倒しで分散化してみようと思います。

そのほか心拍数

ストレス

睡眠などをアプリで見ることが出来ます。

睡眠は、ほどほど歩いて、寝る前にスマホを見ない日の方が良い睡眠になります。

寝る前にスマホをした日は、レム睡眠や非睡眠時間が長いようです。

他にも、電話がかかるとガーミン腕時計が振動しますし、

座りっぱなしだと、休憩しましょうとかストレッチしましょうと

時計が教えてくれます。

とても重宝しています。