みなさま　こんにちはマツモトです。

まだまだ朝晩気温が低く末端はいつも冷たい日々を送っています。

そんな私にぴったりの情報を見つけました！

「シャワーマッサージ」と言うものです。

お風呂上りに45度くらいの熱めのシャワーをつま先にだけ20～30秒当てる。

足の甲には当てないように注意して。

次に冷水をつま先に5～10秒かけ、これを4～5回繰り返し

最後にお湯をかけて終わり。

しっかり指の間までしっかり拭いて水気が残らないようにすること！

だそうです。

これで、ポカポカが持続するみたいなんですが。

期待して一回やってみようかなぁ～というところです。

寒暖差が体調不良の原因になるので暖かくなるまで

自己管理して春を迎えましょう(*^_^*)